토마토.효능효과 먹는법

토마토.효능효과와 먹는법에 대해서 알아보겠읍니다. 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유 뇌졸중 · 심근경색 예방, 혈당 저하, 암 예방에 도움이됩니다. 토마토는 그냥 먹어도 좋고, 삶거나 구워 먹어도.잘게 썰어서 샐러드로 해 먹어도 좋읍니다. 토마토는 생으로 먹는것 보다 가열하여 올리브유 같은 기름에 섞어 먹는것이 건강에 좋습니다. 토마토의 효능은 골다공증을 예방 신진대사를 원활하게 해주고 변비완화및 소화를 촉진시켜주는등 매우 다양하다. 1.고혈압예방 토마토는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨은 체내 과도한 염분을 몸 밖으로 배출시켜 주기 때문에 짠 음식을 많이 먹는 사람에게 염분으로 인한 고혈압을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.피부미용 토마토는 에는 붉은색 리코펜 이라는 성분이 항산화성분을 가..

2023.06.06